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跑步膝 ≠ 髂胫束摩擦综合征,不是所有的医生都懂跑步膝!
2016-8-23
来源:未知
点击数: 932          作者:未知
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     静蹲力量练习应该循序渐进,逐步增加角度和难度,比如:

     或者是以下方式:

     2、从静止到运动,你首先可以这样:

    然后逐步发展:

    再增加难度:

     

    3、最后,别忘了你的牵拉技术可以帮助你改善膝关节的张力;


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