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【别再说你不懂拉伸】臀肌及梨状肌

发布时间:2019-11-27 09:51:55  点击量:106
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很多运动尤其是有下肢参与的运动结束后,都应该臀大肌和梨状肌的拉伸,可以缓解肌肉紧张、消除肌肉疲劳,可以缓解和预防膝关节外侧摩擦疼痛综合征、坐骨神经痛、腰部疲劳和疼痛、膝关节痛等。 肌肉位置  起点:臀大肌--髂骨翼外侧面及...



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