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冬天跑步如何排汗保暖?
2015-12-23
来源:未知
点击数: 1242          作者:未知
  • 当你下决心要跑步,却不知道要选一双什么样的鞋;当你想要制定一个周密的健身计划,却无从下手;当你在跑步中膝盖疼痛难忍,却想要坚持;当你下了千万遍决心却始终无法把跑步当成一种习惯。

    那么,开始吧。

    ▍冬天跑步如何排汗保暖?


     

    冬天跑步,想要更好的保暖、排汗、穿这三层是最关键:

    最内层这层的功能是快速导汗,标配是长袖的排汗T恤。要足够长,能包裹住整个身体,尤其可以让核心部位(就是除了四肢以外的,俗称身子。)都够暖和。排汗不排汗,主要看面料的网眼和分层结构,现在大部分体育用品厂商都有快速排汗或导汗产品线。纯棉的不要,一旦吸水以后会贴在身上,粘粘的难受极了。

    中间层这层的功能是保温,标配是抓绒或紧身衣。一件全长的跑步紧身衣/抓绒让全身、腿和脚踝保暖。

    最外层这层的功能是防风防雨,标配是软壳或硬壳夹克,或者轻量的透气材料的衣服。冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服什么的都可以考虑。山区跑步一定要穿硬质、不怕刮的,要不然树枝子会让你哭。的时候甚至穿短裤都可以。压缩衣可以替代最内层,但是比较贵,属于专业跑步装备。

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