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急性运动损伤的处理
2015-12-23
来源:未知
点击数: 891          作者:未知
  • 运动损伤出现后需要马上进行临场处置,以避免损伤加重或重复受伤为损伤的修复打好基础 

    1、停止运动,制动休息,防止重复损伤和加重损伤

    2、马上冰敷,冰敷在运动损伤的初期非常关键

    3、加压包扎,冰敷过后患处要及时加压包扎,控制伤部运动,避免重复受伤动作,减少出血和渗出

    4、抬高患部,也是达到减少出血和渗出的目的

    以上四个步骤是任何部位的急性损伤普遍使用的处理原则,运动损伤早期处理地正确与否直接关系着损伤治疗的速度和效果。受伤后活动患部、热敷、不采取加压包扎和抬高患部都是错误的认识,常会使用损伤加重或影响后期的治疗速度和效果。因此,了解急性运动损伤的早期处理原则非常重要。

    科学冰敷

    急性损伤时:冰敷要在受伤的第一时间进行,越早冰敷止痛消肿效果越好;接下来的23天内也可以冰敷,直到肿胀消退。如果伤后的前几天没有冰敷,受伤的部位仍然疼痛肿胀,也可以通过冰敷来缓解,只是效果要打折扣。


    术后康复时:运动医学术后康复时,冰敷治疗是必不可少的。以膝关节为例,冰敷可以减轻弯腿练习的疼痛,减少膝关节周围组织充血水肿,降低骨化性肌炎的发生。冰敷一般在康复练习后尽快进行,所以要在练习之前备好冰袋,对于关节肿胀、疼痛比较明显的患者,弯腿练习的间歇也可以通过冰敷消肿、止痛。


    冰敷的方法:用冰水混合物做介质的冰袋,室温高时要适当多放一点冰块,因为室温高冰块化的就快,如果冰块很快都化成水,冰袋表面的温度就会开始升高,后半程冰敷的效果就会受影响。掌握规律后,也可以用冰毛巾包裹冰袋进行冰敷。必要时频率和次数根据自己的实际情况,必要时可以增加到每23小时进行一次。


    特别注意:儿童、少年在冰敷时,应以毛巾包裹冰袋后置于患部,5分钟左右观察一下,时间控制在15-20分钟左右,以避免冻伤。

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